Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning | Tjänster
20273
page-template-default,page,page-id-20273,tribe-no-js,tribe-bar-is-disabled,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.3.4,vc_responsive
Sjukgymnastik

Genom att normalisera rörelsemönster och muskulär imbalans kan man minska onödiga spänningar och återkommande besvär i rörelseapparaten. Med en adekvat undersökning och kartläggning av dina besvär lägger vi tillsammans upp en plan för att optimera din rehabilitering.

 

Nybesök

Kartläggning av besvären du söker för, samt gemensam plan för tränings- och behandlingsupplägg, cirka 50 min

650 kr

Återbesök

Uppföljning och eventuell behandling, cirka 40 min

500 kr

Enstaka behandling

Kortare besök för t.ex akupunktur, tejpning eller stretchning. Bokas enligt överenskommelse.

300 kr

Akupunktur

Akupunktur aktiverar kroppens egna smärthämmande system och lindrar smärta vid tex långvarig inflammation eller ledvärk. Det har även god effekt vid tex nervsmärta och spänningshuvudvärk och kan ge en generellt lugnande inverkan.

 

Behandlingen tar ca 30 min per gång. En del kan behöva 5-6 ggr innan man känner av någon effekt alls, andra kan känna skillnad redan efter första behandlingen. Man brukar dock rekommendera 10-12 sammanhängande behandlingar för långvarigt resultat.

Hel behandlingsperiod                                              2700kr

MEDICINSK YOGA

Eller MediYoga som det också kallas, är en modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur klassisk Kundaliniyoga, som med hjälp av det mest ursprungliga och kraftfulla inom traditionell yoga, strävar efter att skapa hälsa och balans.

Den Medicinska Yogan är väl ansedd och används idag på flera stora medicinska kliniker som komplement i behandlingar mot bl.a. ångest och oro, stress, hjärtproblem och ryggsmärta.

Är du eller någon du känner i behov av Medicinsk Yoga eller bara vill närma dig yogan på ett enkelt och tryggt sätt? Prova då vår tjänst One-on-One så får du yoga i lugn och ro ensam med instruktören.

Inga förkunskaper krävs.

One-on-One (ensam med instruktör), 50min         570 kr
Klippkort One-on-One– 10 x 50 min                   5 100 kr

 

Medicinsk Yoga i grupp

Therese kommer även att starta igång en grupp på Lidingö i vår, endast 20min från Östermalmstorg!

V.G se mer info under Kurser/Föreläsningar.

Massage

Idrottsmassage innebär djupare, något hårdare tag med fokus på triggerpunkter och muskulär töjning. Klassisk massage är lättare, med fokus på avslappning och välbehag.

 

Idrottsmassage 25 min

Klassisk massage 30 min

450kr

Idrottsmassage 50 min

Klassisk massage 50 min

650kr

 

Paketpriser- köp 5 betala för 4!

Idrottsmassage 5 x 25 min

Klassisk massage 5 x 30 min

1800kr

Idrottsmassage 5 x 50 min

Klassisk massage 5 x 50 min

2600kr

 

OBS! Köpta pakettider kan ej bytas in mot sjukgymnastik eller andra tjänster.

Kurser / Föreläsningar

Medicinsk Yoga – På Lidingö!
Tis 7 mars slår Therese upp sina dörrar för en helt ny Medicinsk Yoga-grupp ute på Larsbergstorget på Lidingö, bara 20 minuter från Östermalmstorg!

Den Medicinska Yogan används idag på flertalet stora medicinska kliniker som komplement i behandlingar mot bl.a. ångest/oro, stress, hjärtproblem och ryggsmärta.

Inga förkunskaper krävs.

Pris: 2100 kr för 12 ggr
Drop-In: 220kr / pass.
Max 10 personer.

Maila therese@majapernefeldt.se för bokning!

 

#mobilitybymaja
Mobility-klasser / Dynamisk rörlighet
Yoga-inspirerat rörlighetspass i liten grupp.
Till lugn musik och dämpad belysning tar vi skonsamt ut rörligheten i muskler och leder och skapar en fördelaktig biomekanik för träning, vardag och arbete. Avslutas med liggande vila.
 
Passar elitidrottaren såväl som motionären. Stor möjlighet till individuella justeringar. Inga förkunskaper krävs.
 
Intresseanmälan – info@majapernefeldt.se
 
Personlig träning

Personlig Träning / Gruppträning

I en lugn och privat miljö hos Rebirth Fitness kan vi tillsammans fokusera på det du behöver träna lite extra på just nu. Vare sig det är att komma igen efter graviditeten, komma igång med träningen överhuvudtaget eller om du vill finslipa din teknik i marklyft – vi skräddarsyr upplägget efter dina behov.

Kom-igång-träning – För dig som vill börja träna eller behöver en nystart. Vi sätter upp hållbara mål, går igenom grunderna och ser till att du klarar av att behålla din nya vana

Gravidträning – Rådgivning och anpassad träning under och efter graviditeten, oavsett tidigare aktivitetsnivå

Skivstångsteknik – Lär dig grunderna eller förfina din teknik i de vanligaste skivstångsövningarna; böj, marklyft, frivändning, ryck och stöt

PRISER – Personlig träning

Enstaka timme                                                   720 kr

3-pack                                                                  700 kr / tim

10-pack                                                                650 kr / tim

20-pack – NYHET!                                      575 kr / tim

_________________________________________

PT-Duo – NYHET!                                      450 kr / p.

Small Group (3-4 pers) – NYHET!       300 kr / p.

Bokning sker via överenskommelse.

Övrigt

Betalning kan ske med kort, kontanter, faktura eller via Swish.

Bokning kan ske fram till 5 timmar innan.

Avbokning ska ske senast 24 timmar innan bokad tid.

Sent återbud eller uteblivet besök debiteras full kostnad.

Frikort gäller ej.