Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning | Nyheter
1815
paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-1815,paged-4,page-paged-4,tribe-no-js,tribe-bar-is-disabled,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.3.4,vc_responsive

Intervju i Sportamore Magazine!

 

Förra veckan blev jag kontaktad av Beatrice Pamp som är chefredaktör på Sportamore Magazine, en nättidning för träningsintresserade kopplad till Sportamore.se – en av Sveriges bästa e-handelssidor när det kommer till träningskläder och träningsutrustning. Hon undrade om jag ville ställa upp på en intervju kring det omdiskuterade ämnet ”crossfit och skador”. Hedrad tackade jag (självklart!) ja till detta då det är ett av de absolut största ämnena jag brinner för inom crossfit (och självklart även inom andra idrotter) och sjukgymnastiken – hur man kan förebygga skador och lära folk att förstå hur stort ansvar de har själva i att ta hand om sina kroppar även utanför träningen.

Läs hela artikeln här, och dela gärna – vi är många som behöver påminnas om detta!

Ha det fint!

/Maja

 

 

Stängt 7 – 16 september!

Jag ber om ursäkt för att jag dröjt in i det sista med att lägga upp bokningsbara tider i september men jag har inväntat besked angående möjligheten att få följa med på en resa till rehabanläggningen Vintersol på Teneriffa i höst. Nu är det spikat och jag åker redan om två veckor! Jag kommer bli borta mellan måndag 7 september och onsdag 16 september och behöver därför ha stängt dessa dagar.

Som egen företagare är det fantastiskt att få möjligheten att åka på ett studiebesök som detta och jag hoppas att ni alla har överseende med att jag vill vidga mina vyer och bredda mina mina kunskaper lite nu när jag får chansen!

Bokningsbara tider för resten av september läggs ut idag och det är bara att gå in och haffa när det passar!

Jag önskar er en fortsatt trevlig vecka och hoppas vi ses innan jag åker!

/ Maja

Verksamheten växer!

Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning

Torsdag 1 oktober flyttar Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning till nya lokaler!

Från och med då finner ni mig på St.Eriksgatan 29, mitt på Fridhemsplan, i en ljus sekelskifteslägenhet där jag kommer inhysa min nya, utökade verksamhet. Jag kommer att ta emot gamla och nya kunder och patienter precis som vanligt, men erbjuda ett större utbud!

Vad som bl.a. kommer erbjudas i de nya lokalerna (utöver den vanliga sjukgymnastiska verksamheten såklart!):

Mobility-klasser
Med start v.41 och resten av terminen erbjuder jag dynamiska rörlighetspass i liten grupp på kliniken. Vi tar skonsamt ut rörligheten i muskler och leder för att skapa en fördelaktig biomekanik för träning, vardag och arbete. Passet avslutas med progressiv avspänning och en kort stunds liggande vila. Passar elitidrottaren såväl som motionären – inga förkunskaper krävs.

Tid – Tisdag och Torsdag, 11.30 – 12.15
Pris per gång – 120 kr
10-klippkort – 1000 kr

Platsbokning sker via bokningsknappen här på hemsidan.

Kurs – Balance
Yoga-inspirerat rörlighetspass i sluten grupp. Fokus på andning, rörlighet, balans och kontroll. Vi går igenom kroppen bit för bit och jobbar upp värme, smidighet och stabilitet. Avslutas med kort stunds liggande vila. Inga förkunskaper krävs.
Minst 5p för kursstart.

Tid – Fredagar, 06.30 – 07.30
Termin – Start 9 oktober, 10 tillfällen.
Pris – 1650 kr. Frukt och te/kaffe ingår.
Anmälan: info@majapernefeldt.se – Senast fredag 11 september.

Personlig Träning / Gruppträning

Mobility – Jobba upp din rörlighet och stabilitet med mina Mobility-timmar
Löpning – Lär dig grunderna i löpning eller finslipa steget med bättre rörlighet, kraft och spänst
Funktionell träning – CrossFit & Tauff
Kom-igång-träning – För dig som vill börja träna eller behöver en nystart
Skivstångsteknik – Lär dig grunderna i de vanligaste skivstångsövningarna
Gravidträning – Rådgivning och anpassad träning under och efter graviditeten

Mer info om priser och bokning av personlig träning kommer på hemsidan inom kort.

Har ni frågor angående klasserna, Balance-kursen eller utbudet innan dess – tveka inte att maila till mig på info@majapernefeldt.se!

Vi ses!

Tauff Bootcamp is ON!

Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + TräningTauff-Logo-Bootcamp-Black

Så gott folk, nu är det äntligen spikat! Tauff Bootcamp is ON!!!

Med start Mån 31 Augusti, 3 morgnar i veckan i 5 veckor, kommer jag och min gode vän Coach Peter Szabo hålla Sveriges första renodlade Tauff Bootcamp! Det kommer vara svettigt, utmanande och roligt och vi kör oavsett väder!

Övningarna i Tauff har vuxit fram från rötter inom boxning, brottning och MMA och bygger på övningar som utförs med den egna kroppen alternativt träningspartnern som redskap. Passen är upplagda i olika block där arbetet utförs i tidsintervaller istället för med antalet repetitioner och övningarna utförs antingen i paret eller enskilt sida vid sida. Alla övningar går även att anpassa i svårighetsgrad och på så sätt kan alla ta ut sig precis så mycket som man själv vill, oavsett träningsnivå!

Ni kommer att få prova på de flesta av Tauff-koncepten; Play, Hit, Force, Hybrid, Endurance och Incline och ni kommer inte bli besvikna!

Så säkra din plats nu – möt denna höst med styrka och flås – tillsammans är starkare!

När: Må – on – fre, kl.06.30 – 07.30. Mån 31 aug t.o.m fre 2 okt.

Var: Vasaparken (ni kommer att se oss!)

Pris: Ord.pris är 1450 kr, MEN om ni signar en kompis innan kursstart får ni ytterligare rabatt.

BRING-A-FRIEND: 1250 kr!!!

Anmälan: info@majapernefeldt.se eller pszabo350@gmail.com

 

För mer info om övningsbanken Tauff: www.tauff.com

 

Vi ses!

/Maja och Peter

Unlimited Power Dubai

UP-logga AB-profilbild Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning JEM Cypern 2014

Efter en otroligt lyckad träningsresa till Palma i maj förra året är det nu dags igen i december – denna gång blir det Dubai!

Angelica Brage (vänster), initiativtagare till och ägare av Unlimited Power, tävlar i Styrkelyft på elitnivå och har sedan 2008 bl.a. kammat hem 10 SM-guld, 3 EM-guld, 1 VM-silver och 1 VM-guld. Carita Hansson (höger) tävlar även hon på elitnivå, men i Tyngdlyftning och har deltagit i flertalet Europamästerskap. Hon har hittills tagit 141 svenska rekord!

Missa inte chansen att få tillbringa en hel vecka med mig och dessa lyftargiganter i soliga Dubai, gå på inspirerande föreläsningar och workshops, jobba på din rörlighet och finslipa tekniken på dina lyft! Jag kommer även erbjuda idrottsmassage under resan.

För mer info om resan, om oss som arrangerar den och hur du säkrar din plats, gå in på www.unlimitedpower.se

OBS! Boka-tidigt-rabatt t.o.m 26 augusti!

Träningstorsdag med Houdini

Är det dags att ta sig upp ur soffan och sätta fart på kroppen innan arbetet drar igång, eller har du haft en ovanligt aktiv semester och vill fortsätta i samma anda? Missa då inte mitt nästa träningsevent i samarbete med Houdini Sportswear  – Torsdag 20 Augusti!

Vi ses vi kl.17.15 ombytta och klara i butiken på Norrlandsgatan 12 i Stockholm och beger oss tillsammans iväg till Humlegården för att tufft och roligt träningspass. Passet är gratis och bygger på funktionella parövningar från Sveriges största övningsbank Tauff. Alla övningar kan anpassas efter ansträngningsnivå och träningsgrad – man gör det så tufft som man vill helt enkelt!

När vi är färdiga tar vi oss tillbaka till butiken för mingel och shopping – allt i butiken till 30% rabatt så ta med dig en vän, eller två!

Anmälan görs via mail till butiken: norrlandsgatan@houdinisportswear.com

Välkomna!

Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning